食事内容 2019/4/13
入院中からちょくちょくやっていた筋トレを本格的にはじめようかということでこれからは蛋白質も気にしていこうかと思います
クローン病とは関係ないのでここには書かないんですけどね
朝食
なし
10時には起きたんですが出かける予定があったのでしょうがなく
昼食
穴子丼 カルピス
700kcal 脂質8g
外食のカロリーとかってわかんないですよね グーグルで穴子丼調べてでてきたやつの脂質が8gではあったんですがどうも信じられない うなぎとかよりは少ないだろうけどそこそこは脂質あると思うんですよね穴子って
夕食
鶏胸肉かけ蕎麦
400kcal 脂質4g
鶏胸肉はまだストックがあるのでしばらく活動してもらうことになりそうです
間食
おっとっと一袋 バナナ2
300kcal 脂質3g
スナック菓子は精神的な回復が大きいです カレーとか食っといて何いってんだって話ですが
バナナはなんか飽きないんですよねー カリウムのとりすぎとか気にしなきゃ一日に5本はいけます
夜食
湯豆腐 梅酒野菜ジュース割
300kcal 脂質5g
酒ってどうなんでしょ ストロングゼロとかきっついのは飲まないつもりですが梅酒自体はアルコール分たかいんですよね カロリーがたくさんとれるのはありがたいです
一日 1700kcal 脂質20g
朝食べれば2000くらいはいけるでしょうか 脂質はこのままでカロリーを伸ばしていきたいです
食事内容 2019/4/12
これから食事内容の記事は簡潔にいこうと思います
他の記事も書きたいので それか1週間纏めて書くか
まあなんか妥協案を考えときます
朝食
はちみつバナナヨーグルト
カロリー210kcal 脂質0g
THE朝食って感じでいい ただ病院のゴキゲンな朝食が恋しいのも事実
昼食
鶏胸肉と卵のサンドイッチ
450kcal 脂質11,5g
退院して大学が始まったので弁当ですね
鶏ハムは味がないのでケチャップをかけて
夕食
レトルトカレー+エビカツ
600kcal 脂質5g
さっき投稿したやつですね
美味しかったです 刺激が強かったので不安ではありますが
間食
間食はまとめて書くことにします
みかん缶 むき甘栗 450kcal 脂質2g
果物缶詰はよく食べます むき甘栗はダイソーで有名のあれです クローン病患者の間食としてはどちらも優秀だと思います
今日1日 1710kcal 18,5g
脂質はいいでしょう 鶏胸肉と卵で体重分は蛋白質もとれてる
あとはカロリーですね 健康のために通学は歩きですし筋トレも始めたいのでもうちょいとりたいところです
結局まあまあ書いた気がしますが いずれ書くこともなくなるでしょうし大丈夫でしょ
クローン病おすすめレトルト食品① ヤマモリ食品の野菜カレー
第一回にこれをおすすめするのかは正直迷った・・・
それがこれ
ダイソーで売ってた野菜カレーです
とりあえず栄養表示
レトルトカレーなのに脂質がすげー低いです
クローン病患者ならよく知っているであろうアンパンマンカレーよりも低いです
カレーを200gもかけて脂質1,6gは破格です
アンパンマンカレーは100gで脂質1,6gです
味のほうも悪くない スパイスがよく効いてます(クローン病で普段刺激物たべてないからかも) 脂質が低いので旨味?コク?があまりないように感じられますがカロリーと脂質が低いのでアレンジがしやすいのです 今日の夕食はこれ+エビカツでした
なによりクローン病だけどカレーを食べるという優越感
これがいいんです
私は不良患者なので他のレトルトカレー(脂質5gくらいのやつ)をちょくちょくたべますが これを食べてるときにまさる優越感はないです だって脂質1,6gだもの
さてここからは問題点
辛いです(そこそこに)
中辛なんでね 普段からカレー食ってるひとには屁でもないでしょうがクローン病患者には効きます
そもそもクローン患者用の記事なんだから甘口買えよって おっしゃる通りです
売ってなかったんですよね
すいません それだけです
あと塩分が多いです アレンジするならハチミツとか甘めの方向に持ってくのがいいと思います 刺激が抑えられるかもしれないしね
そして一番の問題
売ってないです
スーパーとかで売ってるの見たことありません
楽天にもアマゾンにもありません
私が確認したのはダイソー(1店舗)のみです
つまりダイソーならあるって確信もないわけです・・・
今後見つけたら追記していこうかと思います
なんのための商品レビューだこれ
食事内容と日記 2019/4/11
クローン病の悪化による肛門周囲膿瘍で3月下旬に入院 本日退院となりましたのでいままでノンフライお菓子やノンフライ袋麺をビクビクしながら食べていた私に喝を入れるべくブログというものを始めることにしました
内容は主に食事ですが1日に食事内容とあと一つ記事が書けられればいいかなと
朝食
いやーおいしそうですね
正直牛乳とか飲んでいいの?って感じ これに限らずここの病院食は美味しかったです
これじゃお粥食べれねーよ!って不満以外は特にありません
お粥残したので500kcal脂質は牛乳8+卵?+αで15gくらいかな
昼食
ジャムパン1つ 224kcal 脂質3g
一気にみすぼらしくなりましたがこれは迎えに来てくれた父さんが途中で定食屋によってしまったがために入院中に隠し持ってた切り札を消費されられた形ですねこれは
朝食で脂質を15g摂っている以上 無理をする訳にはいかないのです
間食
鈴カステラ 321kcal 脂質3g
クローン病のの方ならよく知っているでしょう これはたぶんスーパーで買ったやつですが セブンにもローソンにも 病院の売店にすら売ってます 甘くて美味しいです
夕食
コロッケそば 450kcal 脂質3、5g
もうちょっとつゆが多かったら・・・これに小皿一品の野菜でもあれば・・・
そんな考えは今までありませんでした これからもないでしょうけど
病院で食べていたものと見比べるとやっぱり見劣りします
でも無理ってもんです だって大学生の一人暮らしなんだもん
一日の総カロリー1500kcal 脂質は24,5g
カロリーが少ないですね あと食事を自分で選ぶと糖質ばっかり・・・病院食がなかったらやっばいですよこれほんとこれ
あとTwitterも始めました 呟いてることほぼこれと同じですが