食事内容 2019/4/12
これから食事内容の記事は簡潔にいこうと思います
他の記事も書きたいので それか1週間纏めて書くか
まあなんか妥協案を考えときます
朝食
はちみつバナナヨーグルト
カロリー210kcal 脂質0g
THE朝食って感じでいい ただ病院のゴキゲンな朝食が恋しいのも事実
昼食
鶏胸肉と卵のサンドイッチ
450kcal 脂質11,5g
退院して大学が始まったので弁当ですね
鶏ハムは味がないのでケチャップをかけて
夕食
レトルトカレー+エビカツ
600kcal 脂質5g
さっき投稿したやつですね
美味しかったです 刺激が強かったので不安ではありますが
間食
間食はまとめて書くことにします
みかん缶 むき甘栗 450kcal 脂質2g
果物缶詰はよく食べます むき甘栗はダイソーで有名のあれです クローン病患者の間食としてはどちらも優秀だと思います
今日1日 1710kcal 18,5g
脂質はいいでしょう 鶏胸肉と卵で体重分は蛋白質もとれてる
あとはカロリーですね 健康のために通学は歩きですし筋トレも始めたいのでもうちょいとりたいところです
結局まあまあ書いた気がしますが いずれ書くこともなくなるでしょうし大丈夫でしょ